夜勤、徹夜のお供にはエナジードリンク！絶対おすすめします！月８日夜勤をこなす私が解説！
しゅわわちわ！コバハルです！
この記事は
- 夜勤、徹夜中にはエナジードリンクがおすすめな理由を知りたい人
向けに記事を書いています。
夜勤、徹夜の時に飲む飲料と言えばエナジードリンクか栄養ドリンクですよね。
私は断然エナジードリンクをお勧めしますが場合によっては栄養ドリンクの方が良い場合もありますが販売している場所、価格、効果も実はかなり違います。
私自身三交代勤務で夜勤が月に８日程度ありますがその時に飲むのがエナジードリンクですね。
夜勤中に飲む方も多いとは思いますがそんなエナジードリンクがなぜ夜勤、徹夜中にいいのかを記事にしたいと思います。
夜勤は本当に辛いからこの世からなくしてほしいぐらい。
それだと医療関係は命に関わるからダメだろ…
夜勤したくないけどやらないといけない業種もあるから仕方ないですよね。
夜勤、徹夜中にはなぜエナジードリンクが良いのか
最近は色々な企業からエナジードリンクが発売されメジャーになってきてますね。
栄養ドリンクとエナジードリンクの違い
エナジードリンクは清涼飲料水に分類されるので分類学的にはジュースに分類されます。
栄養ドリンクは医薬品、医薬部外品に分類されるので分類学上は薬に分類されます。
栄養ドリンクは主に体の機能改善を行い、価格も容量の割に高めに設定されております。
実は栄養ドリンクにはタウリンという滋養強壮の成分が含まれておりますが、エナジードリンクには含まれてはおりませんので健康増進効果は栄養ドリンクに軍配が上がります。
エナジードリンクの成分
エナジードリンクは分類上ジュースなのですが成分にアルギニン、カフェイン、ナイアシン、ビタミンが含まれております。
アルギニンは疲労回復効果があり必須アミノ酸の１種です。
カフェインは覚醒作用があり、眠気や気分転換に効果が有ります。
ナイアシンはビタミンBの一種で皮膚や粘膜の健康維持を助けてくれます。
栄養ドリンクの成分
栄養ドリンクにはタウリンや、ビタミン、カフェインが含まれております。
タウリンは滋養強壮の効果があり、魚介類に多く含まれております。
肝機能修復や視力回復、ストレス解消に効果が有ります。
カフェインは医薬品のドリンク剤には２００ｍｇ、４００ｍｇ、医薬部外品では５０ｍｇ以下と含有量が規定されています。
エナジードリンクに規制はないのでいくらでもカフェインを入れることが出来ます。
容量
エナジードリンクは３５０ｍｌ、２５０ｍｌ、１９０ｍｌの大きい容量が主流なのに対して栄養ドリンクは１００ｍｌ以下のものが多いです。
栄養ドリンクは栄養が詰まっており味を楽しむわけではないので少量のタイプが多く、エナジードリンクは爽快感を大事にしているので容量が大きいです。
飲む場面
エナジードリンクはジュース感覚で喉が渇いたときや、爽快感を感じたいとき、の日常と、夜勤や徹夜中の眠気覚まし、疲労回復に飲む人が多いです。
栄養ドリンクは完全に滋養強壮、栄養補給が目的なので日常の爽快感を感じたいときに飲む人はいないですので完全に疲労回復目的で飲む感じになります。
味
エナジードリンクも栄養ドリンクも薬っぽい味がして甘めの味がしますが決定的に違うのは炭酸の有無になります。
エナジードリンクは爽快感を大事にしているので炭酸が強めに入っており爽快感は十分に感じることが出来ます。
栄養ドリンクは基本的に炭酸が入っていないので爽快感を感じることはないです。
栄養ドリンク系炭酸飲料もありますが、こちらは医薬品ではなく清涼飲料水なので栄養ドリンクとは少しと違うので除外とします。
夜勤、徹夜中にはエナジードリンクがおすすめな理由
エナジードリンクと栄養ドリンクを比べてきましたが夜勤や、徹夜中には断然エナジードリンクがおすすめです。
理由は…
- 爽快感があるので夜勤徹夜中の気分が落ちているときやイライラしているときに気分爽快になる。
- 容量が多いので満足できる。
- カフェインが強いので眠気覚ましに最高。
- 栄養ドリンクは夜勤明けに最適。
エナジードリンクは炭酸が強めでカフェイン含有も多いので覚醒作用と爽快感が強いので夜勤や徹夜中には最適です。
栄養ドリンクに爽快感は期待できないので、エナジードリンクは夜勤中や徹夜中の気分転換には最高の飲み物になります。
カフェイン含有もエナジードリンクは上限が決められていないので覚醒効果が望めます。
エナジードリンクでカフェイン中毒で死んだ例もありますが、それは短時間に１０本以上のエナジードリンクを飲まないといけないので普通に飲んでいるうちは気にしなくても大丈夫です。
それでも気になる方は一日３本以内に収めると良いです。
まとめ
いかがでしたか？
今回は夜勤、徹夜のお供にはエナジードリンク！という記事を書いてみました。
私自身夜勤が多いのでエナジードリンクにはお世話になることが多いですがやっぱりコーヒーや栄養ドリンクより爽快感があり味も美味しいので良く飲むことがあります。
夜勤って本当に大変で眠気との戦いなので皆さんは事故のないように安全に仕事してください。
今日はここまで！以上！
